1 Answers
সাধারণভাবে দৈনিক ৮ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন। আপনি সেটা দিনেও ঘুমাতে পারেন অথবা রাতে আপনি যেহেতু রাতের বেলা কাজ করেন সেক্ষেত্রে দিনের বেলা ঘুমাবেন এতে কোন সমস্যা হবে না আর পাশাপাশি আপনি প্রচুর পরিমান মৌসুমী ফল খাবেন এতে শরীরের ভিটামিনের ঘাটতি দূর হবে আপনার শরীর সুস্হ্য থাকবে।
2742 views
Answered