ঘাড়ে ব্যাথা কি করি?
আমার বয়স ১৯। আমার মেরুদণ্ডের মাঝ খান থেকে ঘাড়ের শেষ মাথা পর্যন্ত প্রচন্ড ব্যাথা করে।ব্যাথা শুরু হয় অল্প বসে থাকলে বা মোবাইলে খেলা করলে।প্রায় ৮ মাস আগে মাথায় অনেক ওজনের জিনিস নেওয়া ঘাড়ে সমস্যা হয়েছিল।এখন মাথায় কিছু নেই না।কিন্তু বসে থাকলে ব্যাথা শুরু হয়।এরক ব্যাথা হয়,যেন সজ্জ করার মত নয়।ডাক্টারের কাছে গেলে কিছু ব্যাথা ও গ্যাস্ট্রিকের ট্যাবলেট লিখে দেয়।ব্যাথার ট্যাবলেট খেলে কিটনিরর সমস্যা হতে পারে তাই খাইনা।এখন এই সমস্যায় কি করতে পারি।কি করলে সমস্যা থেকে মুক্তি পাব।
2870 views
1 Answers
ঘাড়ে ব্যাথার সঠিক কারন নির্ণয় করে, অভিজ্ঞ ফিজিয়থেরাপিস্ট দ্বারা ঘাড়ের ব্যায়াম গ্রহন করতে হবে। যেহেতু হাড়ের ক্ষ্যের কারনে অনেক সময় ঘাড়ে ব্যাথা হয়, তাই পর্যাপ্ত পরিমান ক্যালসিয়াম গ্রহন করতে হবে। বর্তমান যুগে মানুষ আধুনিক যন্ত্রের উপর অনেক নির্ভরশীল। তাই দৈনন্দিন কাজ-কর্ম কম্পিউটার, ল্যাপটপ চালানোর ক্ষেত্রে ঘাড় হতে টেবিল চেয়ার ও কম্পিউটার ঠিকমতো রাখা। ভারী জিনিস বহন করা যাবে না। দূর ভ্রমনের ক্ষেত্রে সারভাইক্যাল কলার ব্যবহার করতে হবে। সেই সাথে নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে। এভাবে চললে ঘাড়ের ব্যাথা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে।
2870 views
Answered