আমি কী ভাবে ফিটনেস আনতে পারব আমার শরীরে?

আমি আনেক চিকন পাতলা আমার শরীরে কিভাবে ফিটনেস আনতে পারি?এর উওরটা আমাকে প্লিজ জানাবেন।
চেল্টুমিয়া
3033 views

3 Answers

avir

চিকন পাতলা শরীরে ফিটনেস আনতে সাস্থ্য ভালো করতে সব সময়ে ভালো খাবার, বিশ্রাম যথেষ্ট পানি পান করা হালকা শরীর চর্চা করা ব্যায়াম এর মাধ্যমে পিউটিন, সিঙ্গকারা এই দুটি সিরাপ খেতে পারেন শরীর এর ভিবিন্ন সমস্যা দূর করে খাবারের রুচি বাড়িয়ে দিবে হজম শক্তি বাড়াবে এতে আপনি পুষ্টিকর খাবার, ভিটামিন যুক্ত ফলমূল শাকসবজি ঠিকমতো খেতে পারবেন শরীরে যদি কোন রোগব্যাধি থাকে অবশ্যই আগে ডাক্তার এর পরামর্শ গ্রহণ করতে হবে আর তা না হলে শুধু মাত্র খাদ্য অভাস বিশ্রাম এর মাধ্যমে সাস্থ্য ভালো করা সম্ভব

3033 views Answered
AlNahiyan

নিয়মিত পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করুন.আমিষ ও চর্বি জাতীয় খাদ্য বেশি খান.বেশি করে মাংস,দুধ,ডিম ইত্যাদি খাদ্য গ্রহণ করুন

3033 views Answered
AbdulHalim

আপনি যে খাবার খান তাতে ৬টি উপাদান যেমন- প্রোটিন, ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিনস, মিনারেলস ও পানি বিদ্যামান আছে কিনা তা নিশ্চিত করুন।সেই সাথে পরিমিত ঘুম নিশ্চিত করুন আর নিয়মিত ব্যায়াম করুন।

3033 views Answered

Related Questions

আমাদের পাশের বাসার একজন আমাকে একটা ৮জিবি মেমোরি দিয়ে বললো এটা ঠিক আছে কিনা দেখার জন্য। তারপর আমি মেমোরিটা আমার পিসিতে লাগিয়ে দেখলাম এটা নষ্ট। তাদের বাসা আর আমাদের বাসা পাশাপাশি। কাল বিকেলে আমি আমাদের বাসার সামনে একটা ৮জিবি মেমোরি পেয়েছি। আমার মনে হয় এই মেমরিটা ওই ব্যক্তিরই, এবং এই মেমোরিটাও নষ্ট। তারপর আমি মেমোরিটা নিয়ে আমার পিসিতে লাগালাম। নষ্ট মেমোরি ঠিক করার অনেক পোষ্ট ইনটারনেটে রয়েছে, এরকম একটা পোষ্ট বের করে আমি দেখে দেখে আমি মেমোরিটা ঠিক করার চেষ্টা করলাম এবং ঠিক হয়ে গেছে। এখন যদি আমি মেমোরিটা তাকে না দেই তা হলে কি আমার পাপ হবে?
4 Answers 9217 Views
আমি বুকে হাত বেঁধে নামাজ পড়ি এবং রুকুতে যাওয়ার আগে এবং পরে রাফাইয়াদিন করি,যেহেতু এটা নবিজির(সঃ) সুন্নত। মসজিদে আমাকে এই ভাবে নামাজ পড়তে দেখে আমার আব্বাকে অনেকে বলেছে আপনার ছেলে রাফাদান হয়ে গেছে।তারপর মসজিদের ইমাম সাহেব আমাকে ধরে ইমাম আবু হানিফা রহঃ মতে লেখা একটা বই দেখিয়য়ে বলছে আমি যে ভাবে নামাজ পড়ি সেটা ঠিক না।তাই আমি বাধ্য হয়ে এখন আবার হানফিদের মতো নামাজ পড়ছি এখন আমি কি করব বলুন।আমি খুব সমস্যায় আছি।কেউ দয়া করে আমাকে একটু সাহায্য করুন?
3 Answers 6373 Views
আমি কিছুদিন আগে একটি (Qphone Q1000) মোবাইল ক্রয় করি ৷ প্রায় সময় আমি ক্যামেরা ও করতাম ৷ হঠাৎ আমি একদিন মোবাইলের পাসওয়ার্ড পাল্টায় পেলি এবং ক্যামেরায় পাসওয়ার্ড দিয়েফেলি এবং সেই পাসওয়ার্ড প্রবেশ করিয়ে আমি ক্যামেরায় ছবি তুলতাম ৷ কিন্তু কিছুদিন যাবৎ আমি ক্যামেরা না করায় আমার মোবাইলের পাসওয়ার্ড হারিয়ে ফেলি এবং সেই পাসওয়ার্ড এর জন্য ক্যামেরা ও করতে পারছি না ৷ তাই আমি আমার মোবাইলটিকে কীভাবে আগের অবস্থায় ফিরিয়ে আনব এবং ছবি তুলতে পারব বাজারে আমি মোবাইলে টিকে প্লাস করার জন্য নিলে ও দোকানদার কিছুতেই পারলনা ৷?
1 Answers 3247 Views
আমি একটা মেয়েকে অনেক ভালবাসতাম, সুধু ভালই বাসতাম না আমার জীবনের চেয়ে বেশী ভাল বাসতাম। তো আমার সাথে অনেক বছর ছলনা করেছে, কিন্তু আমি ওকে কোনো দিন ভুলতে পারবো না। এবং ও যদি আমার কাছে কোনো দিন ফিরে আসে আমি ওকে গ্রহন করবো। কিন্ত ও আমার কাছে ফিরে আসবেনা মনে হয়। তো আমি ওকে চাই, এই জন্মে যদি আমি ভাল কাজ করি, পরে আমি যদি ওকে ঐ জন্মে চাই তাহলে কি আল্লাহ আমাকে দিবেন। আর আরেকটা কথা হলো যদি আমি বিয়ে করি তাহলে চাইলে পাবেন?
4 Answers 5862 Views

Next steps