রাত জাগার অভ্যাস ত্যাগ করতে চাই, কি করব?

TabinAlTaufiq
2916 views

1 Answers

ফজলেরাব্বি

রাত জেগে থাকা অনেকের কাছে একটি স্বাভাবিক বিষয়ে পরিণত হয়েছে। কিন্তু আমাদের শরীর এবং মনের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য রাতের ঘুম প্রয়োজন। ঘুমানোর আগে কম্পিউটার, টিভি, সোশ্যাল মিডিয়া বাদ দিন। প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমাতে যান এবং ঘুম থেকে উঠুন। চা কফি রাতে খাওয়া বাদ দিন। ঘুমানোর আধা ঘণ্টা পূর্বে সম্ভব হলে এক গ্লাস মৃদু উষ্ণ দুধ পান করুন। ঘুমানোর আগে অতিরিক্ত পানি পান করা থেকে বিরত থাকুন। ঘুমানোর আগে বই পড়ার অভ্যাস করুন।

2916 views Answered

Related Questions

আমি দশম শ্রেণিতে পড়ি।আমি যাকে ভালবাসি সে আমার সহপাঠি।আমরা দুজন দুজনকে খুব ভালবাসি।আমরা দুজন দুজনকে বিয়ে করতে চাই।আমাদের সম্পর্কের কথা তার ঘরে সবাই জানে।প্রবাসে থাকায় তার বাবা জানে না।আমার ঘরে কেউ জানে না।এখন তার পরিবার তাকে বিয়ে দিতে চাচ্ছে তার দুলা ভাইয়ের বন্ধুর সাথে।তারা তিন বোন একভাই,বড় বোনের বিয়ে হয়ছে।সে মেজো।তার ছোট বোন আজো ক্লাস ফোরে পড়ে।আমি আমার সহপাঠিকে বিয়ে করতে চাই।কি করব এখন?
3 Answers 3466 Views
আমি দশম শ্রেণিতে পড়ি।আমি যাকে ভালবাসি সে আমার সহপাঠি।আমরা দুজন দুজনকে খুব ভালবাসি।আমরা দুজন দুজনকে বিয়ে করতে চাই।আমাদের সম্পর্কের কথা তার ঘরে সবাই জানে।প্রবাসে থাকায় তার বাবা জানে না।আমার ঘরে কেউ জানে না।এখন তার পরিবার তাকে বিয়ে দিতে চাচ্ছে তার দুলা ভাইয়ের বন্ধুর সাথে।তারা তিন বোন একভাই,বড় বোনের বিয়ে হয়ছে।সে মেজো।তার ছোট বোন আজো ক্লাস ফোরে পড়ে।আমি আমার সহপাঠিকে বিয়ে করতে চাই।কি করব এখনকি করলে আমাদের হবে?
6 Answers 4746 Views

Next steps