1 Answers
এটি পাকস্থলীর নিন্মভাগের সমস্যা দূর করে। ১৯-৫০ বছর বয়সীদের জন্য দৈনিক ২৫ গ্রাম ও ৫১ এর বেশি বয়সীদের জন্য ২১ গ্রাম তন্তু প্রয়োজন দৈনিক। বিভিন্ন ফল ও সবজিতে তন্তু থাকে। এছাড়া গমের রুটি, সিরিয়াল, বার্লি, লাল চালের ভাতেও তন্তু থাকে।
3139 views
Answered