অতিরিক্ত ঘুম কাটানোর উপায় কী?

হে দিনের বেলায় বেশি ঘুম ভাল না আপনি দিনের বেলা দুপুরে খাওয়ার পর ১ ঘন্টা ঘুমাতে পাড়েন এর বেশী না আর রাতের ঘুমই উত্তম

প্রথমে নাক দিয়ে চার সেকেন্ড শ্বাস নিন। তারপর সাত সেকেন্ড শ্বাসক্রিয়া আটকে রাখুন। আর আগামী ৮ সেকেন্ড মুখ দিয়ে আস্তে করে নিঃশ্বাস ত্যাগ করুন। যতক্ষণ পর্যন্ত ঘুম না আসে এভাবেই...

একা না থেকে বিকেলে মাঠে গিয়ে খেলাধুলা করুন। নিজেকে কাজে ব্যস্ত রাখুন সবসময়। নামাজ পড়ুন ৫ ওয়াক্ত। এটা ডিপ্রেশন এর একটা লক্ষনও বটে। সরকারি মেডিকেল কলেজের মনোরোগ বিভাগে ১০ টাকা...

ভাইয়া এর থেকে রক্ষা পাবার কোনো উপায় কারো কাছে জানা নেই কারণ হচ্ছে, আপনি নেট চালান ঠিক কিন্তু আপনাকে mb বা data কম দিবে কি বেশী দিবে তার কল কাঠি...

এই সমস্যার প্রাকৃতিক যে উপায় রয়েছে তা হলো পাকা কলার চামড়া ( হলুদ অংশ ) দিয়ে   দাত মাজলে বা দাত ঘসলে তার উজ্জলতা বৃদ্ধি পায়। আর পেয়ারা খেলে মুখের দুর্গন্ধ দুর...

আপনি প্রতিদিন স্বল্প পরিশ্রম করবেন।মানসিক দুশ্চিন্তা দূর করবেন।প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় বেগুনকে অন্তর্ভুক্ত করবেন।আশা করি উপকার পাবেন।

১.এশার নামাযের পর যত তাড়াতাড়ি সম্ভব অযু অবস্থায় শুয়ে পড়ুন।২.হাতের কাছে মোবাইল রাখবেন না।৩.শুয়ার পর যথাক্রমে ঘুমানোর দোয়া,আয়াতুল কুরসী,কালেমা শাহাদা পাঠ করুন।৪.এরপর সূরা ইখলাছ,ফালাক,নাস পাঠ করে হাতে ফুঁ শরীর মাসেহ...

সারা জীবন আপনি সুস্থ ও জীবাণুমুক্ত থাকতে পারবেন না।তবে স্বাস্থ্যবিধি মেনে চললে ইনশাল্লাহ্ অনেকটা সম্ভব।

 ঘুমানোর আগে হালকা গরম পানিতে গোসল করলে সতেজ লাগবে। দিনের বেলা না ঘুমানোই ভালো। ঘুমালেও বিকেল তিনটার পর ২০ মিনিটের বেশি ঘুমাবেন না। জীবনযাপনের সব ক্ষেত্রে নিয়ম মেনে চললে...

মোবাইলে ব্যালেন্স থাকাকালীন ডাটা অন করে ফ্রিতে ম্যাসেন্জার ব্যবহার করার উপায় হলো সিমের পেস ইউ গো অফার বন্ধ করুন তাহলে সিমে টাকা থাকলেও কাটবে না।  এটি বন্ধ করতে  না পারলে ...