আপনি প্রথমেই দুশ্চিন্তা কমানোর চেস্টা করুন ।সব সময় একই চিন্তাধারা মাথায় এনে নিজেকে অসুস্থের দিকে ধাবিত করছেন। সবার সাথে মিশে থাকুন।খেলাধুলা ও ব্যয়াম করুন খাবার নিয়ন্ত্রনে রাখুন। আসলে ডায়াবেটিস ও হাই প্রেসার রুগির অবস্থা একই যা সব সময় ওজন নিয়ন্ত্রনে রাখতে হবে। এছাড়াও আপনি কিছু নিয়ম মেনে চলুন হাই প্রেসার নিয়ন্ত্রণে রাখতে কিছু অভ্যাস পাল্টে ফেলুন আজই যেমন,