আমার অতরিক্ত ৭ দিন দরে কোস্টকাঠিন্য সমসায় ভুগছি?

পেঁপের তারকারি+শাকসবজি খান দৈনিক। মাছ মাংস খাইয়েন না। রাতে ঘুমানোর অাগে ইসব গুলের ভুসি গুলিয়ে খাবেন সঙ্গে সঙ্গে। বাজার থেকে সোনাপাতা নিয়ে অাসেন রাতে ভিজিয়ে রাখবেন সকালে খাবেন। প্রতিবার খাবারের পর ইন্টাসিট প্লাস ট্যাবলেট চুষে খাবেন। হালকাগরম পানিতে একটি লেবু চিপে খান সকাল রাত। তাও না হলে, একজন লিভারের সার্জনকে দেখান।

 আসলে শুধু ঔষধ খেয়েই এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব না যদি আপনি নিয়ম মেনে না চলেন । আসলে বিশেষ করে যাদের কোষ্ঠকাঠিন্য হয় তাদের কে দুধ: দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার (যেমন: পনির, আইসক্রিম ইত্যাদি) কোষ্ঠকাঠিন্য বাড়াতে পারে অনেকের। এ ধরনের খাবারে আঁশের পরিমাণ কম।   লাল মাংসে (গরু ও খাসির) চর্বি বেশি থাকে। এটা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা বাড়িয়ে দেয়। এই খাবার অন্ত্রে অনেকক্ষণ থাকে। মাংসের সঙ্গে পাতে যেন প্রচুর সবজি ও সালাদ থাকে, সেদিকে খেয়াল রাখুন। তেলেভাজা  বা বাজারের বাশি/খোলা  খাবার  খাবেন না।   ভাজাপোড়া যেমন  ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, চিকেন ফ্রাই,পড়টা, বট,  বিস্কুটের গুঁড়া ও ব্রেড ক্রাম্বে ভাজা যত খাবার আছে, সেগুলো অন্ত্রের চলন কমিয়ে দেয় ও কোষ্ঠকাঠিন্য বাড়ায়। আপনি এসবসব খাবার এড়িয়ে চলুন, গ্যাস্ট্রিক করে এমন খাবার খাবেন না। কোষ্ঠকাঠিন্য হয় মূলত গ্যাস্ট্রিক বদহজম এর কারনে। তাই গ্যাস্ট্রিক করে এমন খাবার খাবেন না।  আপনি চিকিৎসক এর পরামর্শে pantonix 20mg 1+0+1 খাবার আগে নিয়মিতভাবে ৭ দিন খাবেন , ও সিরাপ milk of magonesia সিরাপ ৪ চামচ করে হালকা ১গ্লাস গরম পানি বা দুধ দিয়ে মিশিয়ে খাবেন সকাল ও রাতে খাবার পর। আশা করি সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন ।তবে মনে রাখবেন শুধু ঔষধ খেয়েই সমস্যা সমাধান পাবেন না যদি উপরোক্ত নিয়ম মেনে না চলেন। আশা করি বুঝতে পারছেন। ধন্যবাদ।