আপনার বয়স হামদার্দ ডাক্তার কে জানিয়ে দিয়ে ইনস্পার্ম ট্যাবলেট খাবেন ২ মাস আশা করি মুক্তি পাবেন। পাশাপাশি নিম্নের নিয়ম গুলো মেনে চলবেন।
-
ধর্মীয় অনুশাসন মেনে চলুন।
-
রাতে বেশি পানি পান করবেন না।
-
শুধু বাম কাদ ও ডান কাদ হয়ে ঘুমাবেন।
-
লিঙ্গ বিছানার সাথে ঘসানোর চেস্ট করবেন না।
-
রাতে কম খাবার খাবেন খাবার খাওয়ার পর হাটাহাটি করুন। খাওয়ার সাথে সাথে ঘুমাতে যাবেন না।
-
ঘুমাতে যাবার আগে প্রস্রাব করে নিন। এবং ঘুমানোর আগে প্রস্রাবের চাপ আসলে প্রস্রাব করে নিবেন।
-
রাতে পর্নোগ্রাফি দেখবেন না।