Filwel gold মাল্টিভিটামিন খেলে কি শারীরিক দুর্বলতা দূর হয়?

খেতে পারেন। তবে সাথে  tab...Omidon 10 mg Cap...Esotid 20 mg খেলে রুচি বাড়বে ইনশাআল্লাহ 

এধরনের মাল্টিভিটামিন ট্যাবলেট ডাক্তারের পরামর্শ ব্যাতীত সেবন করবেন না। এরফলে আপনার আপনার শরীরের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ফলে বিভিন্ন সমস্যা হতে পারে। তাই এধরনের ঔষধ সেবন করা থেকে বিরত থাকুন। আপনি যদি প্রাকৃতিক ভাবে ওজন বাড়াতে চান তাহুলে প্রাকৃতিক ভাবে ওজন বাড়ানোর প্রধান উপায় একটাই - খাদ্য। আপনি যদি নিয়মিত মাছ, মাংস, দুধ, ডিম, শাক-সবজি, ফলমূল খান তাহলে অবশ্যই আপনার ওজন বাড়বে। পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণের মাধ্যমেই আপনি ওজন বাড়াতে পারবেন। নিয়মিত খাদ্য গ্রহণ করুন। পুষ্টিকর ও সুষম খাবার তিনবার গ্রহণ করুন। যাতে শরীর প্রয়োজনীয় শক্তি পায়। খাদ্য হিসেবে ফ্যাটি খাবার খেতে পারেন এগুলো দ্রুত ওজন বৃদ্ধিতে সহায়ক। মাছ হিসেবে তৈলাক্ত ও সামুদ্রিক মাছ খেতে পারেন। এগুলো শরীরে প্রয়োজনীয় পুষ্টি জোগায় এবং দেহ ক্ষয় সাধন করে। মাংস আপনার পছন্দ হিসেবে খেতে পারেন। যে ধরনের মাংস ভালো লাগে সে ধরনেত৷ মাংসই খেতে পারেন। এছড়া ফলমূল হিসেবে রসালো ও মিষ্টি ফল খান। রসালো ও মিষ্টি ফল শরীরের ওজন বাড়াতে সহায়তা করে। সপ্তাহে প্রতিদিন ফল খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন। রাতে ঘুমানোর আগে ১ গ্লাস দুধ আর এক চামুচ মধু খাবেন। সকালে খালি পেটে অন্তত দুই গ্লাস পানি সকাল ৯-30 এর মধ্যে যে কোন নাস্তা সেরে নিন। খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান ৪-৫ বার খাবেন। রাতে অন্তত ৭-৮ ঘন্টা ঘুমাবেন। সম্ভব হলে দুপুরে খাওয়ার পর ১ ঘন্টা ঘুমাবেন। এরকম ভাবে অভ্যাস করে নিন। প্রয়োজনে একজন মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিন।