ঘুম বেশি পাই কেন কম ঘুমানোর উপায়?

না পাবেননা।সবগুলোতে পেতে হবে।

আপনার উচিত বেশি বেশি অংক করা এবং কখনো অংক মুখস্ত না  করে বুঝে বুঝে অংক করুন...

আপনি প্রতিদিন ঘুমোতে যাওয়ার আগে এই তওবা পড়বেন"আসতাগফিরুল্লা হল্লাযি লা ইলাহা ইল্লা হুয়াল হাইয়্যুল কাইয়ুম অতবুইলাহি"এটি তিন বার পড়ে শুয়ে পরবেন তাহলে আল্লারঅআস্তে এক মরুভুমির সমান সওয়াব আপনার আমল নামায়...

মনে হয় আপনি অনেক দুষ্চিন্তা করেন যার জন্য আপনার মনে শান্তি নেই তাই এরকম হচ্ছে।যে বিষয়ে দুষ্চিন্তা করেন সেই সমস্যার সমাধান করুন।তাহলেই মনে শান্তি আসবে।

সহজ কথা আপনি আপনার দাম কে কমিয়ে আনেন৷ নিজে কে দাম দিতে শিখুন৷ জে জা বলবে আপনি সে টাই করবেন তাহলে ত দাম থাকল না৷ একটা কথা বলি৷ কোন আত্তিয়...

ভাই এর জন্য আমি আপনাকে চশমা সাজেস্ট করতেই পারি, কিন্তু আপনার উচিত হবে ভালো কোনো চোখের ডাক্তার কে দেখানো।। কারন তিনি জানবেন আপনার কত পাওয়ারের চশমা লাগবে।।

নাহ, কোনো সমস্যা হবে না ।

না এতে আপনার কোনে সমস্যা হবে না। ধন্যবাদ।

দুশ্চিন্তা কারনে ঘুম কম হতে পারে,তাই কোন রকম  চিন্তাভাবনা করবেন না। ঘুমানোর আগে রুমের লাইট অফ করে ফোন অফ করে ঘুমিয়ে পরুন। রাতে ফোন টিপিবন না। প্রতিদিন কমপক্ষে হলেও ৭...

প্রথমে নাক দিয়ে চার সেকেন্ড শ্বাস নিন। তারপর সাত সেকেন্ড শ্বাসক্রিয়া আটকে রাখুন। আর আগামী ৮ সেকেন্ড মুখ দিয়ে আস্তে করে নিঃশ্বাস ত্যাগ করুন। যতক্ষণ পর্যন্ত ঘুম না আসে এভাবেই...