আপনি ছোট সাইজের ১০ -১২ টা আমলকি খেতে পারেন। বড় সাইজের হলে ৪ টি এর বেশী না খাওয়াই ভালো। এটা এমন ফলনা যে বেশ ভালো লাগে বা মুখরোচক তাই দিনে ৪-৫ টা খাওয়াই ভালো। কোন কিছুই বেশি বেশি ভালো নয়।
এতে রয়েছে বেশি মাত্রয় ভিটামিন সি যা শরীরে স্থায়ী ভাবে থাকে না তাই নিয়মিত অল্প করে খেলে ভালো ফল পাবেন।