অন্রিদায় ভুগছি?

আমার অনেকদিন ঘুম হচ্ছে না.. একটু মানসিক সমস্যায় আছি.. এর থেকে মুক্তি কিভাবে পাওয়া যায়?
Nirobshuvo
2597 views

1 Answers

Md Jaber ahsan

অতিরিক্ত টেনশন বা মানসিক চাপ এড়িয়ে চলুন। সবসময় স্বাভাবিকভাবে জীবনযাপন করার চেষ্টা করুন। প্রতিদিন ধর্মিয় কাজ সঠিকভাবে আদায় করার চেষ্টা করুন। ব্যায়াম করুন, হাটাহাটি করুন। অধিক মাত্রায় টেনশন হলে জুরে নিশ্বাস নিন। নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করুন। প্রতিদিন কালোজিরা খান। অতিরিক্ত মানসিক সমস্যা হলে একজন ডাক্তারের পরামর্শ গ্রহণ করতে পারেন।

2597 views Answered

Related Questions

Next steps