বিপদ-আপদ থেকে রক্ষা পাওয়া যায়- এমন অনেক আমল ও দোয়া,
কোরআন ও হাদিসে বর্ণিত আছে। আর এ দোয়াগুলো খুবই ছোট, যা সহজে মুখস্থ ও আমল করা যায়। বিপদ-মসিবতের সময় পাঠ করার...
আপনার পর্যাপ্ত বয়স হলে এই ধরনের ব্যায়াম করা উচিত এইভাবে করতে থাকলে আস্তে আস্তে ঠিক হয়ে যাবে। আর আপনার বয়স যদি পর্যন্ত না হয় তাহলে কোঠিন ধরনের ব্যায়াম না করাই...
এগুলো খারাপ মানুষ,তাই তারা যেকোন মানুষকে গালি দিতে পিছপা হয়না....আপনার প্রশ্নের ধরণ দেখে মনে হচ্ছে আপনিই এ ধরণের পরিস্থিতির শিকার হয়েছেন....এক্ষেত্রে আপনার প্রধান কৌশল হচ্ছে আপনি ওদের গালি মন থেকে...
যখন আপনি পুশ আপ ব্যায়াম করেন তখন আপনার হাত এবং বুকের পেশিতে রক্ত সংচালন বৃদ্ধি পায় এবং আস্তে আস্তে সেটি কমতে থাকে ফলে আপনার বুকের পেশি আবার আগের মত হয়ে...
