কি ভাবে স্বাস্থবান পুরুষ হবো?

★সুষম খাবার, নিয়মিত ব্যায়াম, ভালো ঘুম। ভাজাপোড়া কম খাওয়া, ফাস্টফুড ও কোমল পানীয় এড়িয়ে চলা। ব্যায়াম যে জিমে গিয়ে করতে হবে এমন কোন কথা নেই। ঘরে বসে ফ্রিহ্যান্ড এক্সারসাইজ করা যায়। শর্ত হচ্ছে, নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে। ব্যায়াম করলে ক্ষুধা বেড়ে যায় টেনশন দূর করে সকাল সকাল উঠতে পারলে আরো ভালো।বিশেষভাবে -টেনশনমুক্ত থাকুন।প্রচুর ফল খান। ফল পুষ্টিকর খাবার এতে প্রচুর ক্যালরি পাওয়া যায়। প্রতিদিন ফল এবং ফলের রস খান। সিগারেট ও অন্যান্য ধুমপান কমান৷ স্বাস্থ্য সম্মত জীবন যাপন করুন। সাবধান! ভুলেও মোটা হবার জন্য কোনো ধরণের ওষুধের উপর বিশ্বাস করবেন না।

(বয়স আপনার কম,আপনি চাইলে নিয়মতান্ত্রিক জীবন-যাপন করে নিজেকে সুস্থ্য এবং সাস্থ্যবান হিসেবে উপস্থাপন করতে পারবেন৷)