শত চেষ্টা করেও লম্বা হতে পারছিনা,বয়স ২১?

শত চেষ্টা করেও আপনি লম্বা হতে পারছেন না কারণ আপনার বর্তমান বয়স ২১!এ বয়সে লম্বা হওয়া কিছুটা দূর্লভ।সাধারণত একজন পুরুষ বয়ঃস্বন্ধিকাল(১১-১৯) পর্যন্ত লম্বা হয়ে থাকে।এরপর তার লম্বা হওয়ার চান্স অনেক কম।সবচেয়ে ভাল হবে আপনি আপনার শারীরিক উচ্চতা মেনে নিন এবং আর লম্বা হওয়ার চিন্তা বাদ দিন।জীবনে এর চেয়েও আরো অনেক গুরুত্বপূর্ণ জিনিস আছে।তারপরও আপনি যদি লম্বা হওয়ার চেষ্টা করেন তাহলে এই কাজগুলো করতে পারেন

• সাইকেল চালানো
• পুকুরে সাঁতার কাঁটা
• ব্যায়াম করা(হাঁটাচলা বা দৌঁঁড়ানো)
• প্রতিদিন এক গ্লাস দুধ পান করা
• রাতে ৮-৯ ঘন্টা ঘুমানো(ঘুমানো সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ)
• জিমের ব্যয়াম না করা(কোন ভারী বস্তু উঠানো)