সেক্সের সময় বাড়াতে কি করা যায়?

বিয়ের তিনবছর অতিক্রম হয়েছে, আগে অনেক সময় ধরে সেক্স করতে পারতাম,  ইচ্ছে করলে ১৫ মিনিট ও থাকতে পারতাম, কিন্তু এখন পাঁচমিনিট থাকতে পারি, আমার স্ত্রীকে বললে বলে এতেই ওর চলবে কিন্তু আমার মনে হয় আরো সময় বাড়ানো দরকার, আমি নিজেই তৃপ্তি পাই না, উল্লেখ আমি বেশির ভাগ সময় স্ত্রীর সাথে আলাদা থাকি ১ মাস ২ মাস পরপর একসাথে থাকি, এর জন্য হস্তমৈথুনের অভ্যাস আছে আরএটা এখন মারাত্মকআকার ধারণ করেছে, প্রায় প্রতিদিন হস্তমৈথুন করা লাগে, এটা বিয়ের আগে থেকেই করতাম, এখনে ছারতে পারতেছিনা। কি করা উচিত আমার,??