1 Answers
আপনি পুশ আপ,স্টিপলিং,দৌড়ানো ইত্যাদি ব্যয়াম করতে পারেন।মনে রাখবেন,যেই ব্যয়াম ই করেন না ক্যনো খেয়াল করবেন আপনার তলপেটে চাপ লাগছে কিনা।কারন তলপেট চর্বিমুক্ত হলেই আপনি ছিক্স প্যাক বডি বানাতে পারবেন।
2652 views
Answered