আমি সকাল থেকে সন্ধা পর্যন্ত অতিরিক্ত পরিশ্রম করি ।এবং আমার শরীর প্রচুর ঘামে ।এখন আমার কি ক্ষতি হতে পারে ?
2890 views

1 Answers

পরিশ্রম করলে শারীরিক ফিটনেস বজায় থাকে|কিন্তু অতিরিক্ত পরিশ্রম শরীর ও মন উভয়ের জন্য ভালো নয়| যদি আপনার কাজটা প্রতিদিনের হয়ে থাকে, তাহলে কাজের ফাঁকে কিছুটা বিশ্রাম নিতে হবে|একটানা কাজ না করে দু ঘন্টা পর পর কিছুটা সময় বিশ্রাম নিবেন| এতে আপনার শরীরে কম চাপ পড়বে|প্রচুর পরিমাণে পানি ও তরল খাবার খাবেন|সম্ভব হলে প্রতিদিন একটা করে খাওয়ার স্যালাইন খাবেন|

2890 views

Related Questions