যেকোন রোগের প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধ ভালো
তাই এমন কোনো কাজ করবেন না যে যার কারণে গ্রাসট্রিকের সমস্যা হতে পারে।যেমন
ভাজা পোড়া খাবার বেশি পরিমাণে খাওয়া।
কোনো কিছু খাওয়ার পর পানি কম করে খাওয়া।
চর্বি জাতীয় খাবার বেশি পরিমাণে খাওয়া
বাহিরের খাবার খাওয়া।ইত্যাদি।
তবে প্রতিদিন খালি পেটে ১ গ্লাস পানি এবং তার আগে বা পরে রসুন কুচি খাবেন।এতে গ্যাসট্রিক থেকে মুক্তি পাবেন।