ধ্বজভঙ্গ থেকে মুক্তির উপায় কী?

 lifestyle পরিবর্তন করে উপকৃত হতে পারেন এবং অস্বাভাবিক মনে হলে একজন urologist এর শরণাপন্ন হবেন ।lifestyle পরিবর্তনের মধ্যে রয়েছে - *হস্তমৈথুন কমিয়ে  ফেলা বা বন্ধ করা               *ব্যায়াম করা                                                   * পর্নগ্রাফী এড়িয়ে চলা                                    *নতুন কোন শখের দিকে আগ্রহী হওয়া         * বন্ধুত্ব পূর্ণ সুস্থ সুন্দর সম্পর্ক সৃষ্টি করা * বিছানায় যাওয়ার আগে উষ্ণ পানি দিয়ে গোসল করবেন, *কোন পর্নগ্রাফী দেখবেন না শোয়ার আগে, *ঢিলাঢালা রাতের  পোশাক পরবেন *দুঃশ্চিন্তা কমাবেন এবং মেডিটেড করবেন *পর্যাপ্ত পরিমানে ঘুম ও বিশ্রাম নেয়া *নিয়মিত পুষ্টিকর খাদ্য খাওয়া *আপনার smoking বা alcohol এর অভ্যাস থাকলে তা পরিহার করুন *আপনি relaxation technique চেষ্টা করে দেখতে পারেন