আমার টেনশন অনেক?

একটা ভিডিও দেখার পর সেটা আপনার মনের মাঝে ঘুরতে থাকে, কারণ আমাদের মন বিনা কাজে থাকতে পারে না। ভিডিও এবং যেকোন কিছু দেখার পর আপনি যদি চান মনের মাঝে থেকে উক্ত বিষয়টি সরাবেন, তবে অন্য কোন কাজে মনোযোগ দিন। তা নাহলে সেটাই আপনার কাছে কাজ হিসেবে থাকবে।

সবসময় নিজেকে টেনশন মুক্ত রাখার যে কাজটি করলে আপনি বিনদোন পাবেন সেই কাজটি করার চেষ্টা করুন সবসময় ভালো কিছু করার চিন্তা ভাবনা করুন।আশা করি টেনশন মুক্ত থাকবেন।

আপনার প্রশ্নটি বুঝতে একটু সমস্যা হচ্ছে। যে সব বিষয় আপনাকে চিন্তিত করে। সে সব বিষয় পরিহার করে চলার চেষ্টা করুন। আর আপনার যখন টেনশন হবে তখন আপনি বাসায় একা একা বসে থাকবেন না। যখন আপনি একা একা বসে থাকবেন। তখন আপনার টেনশন বেড়ে যাবে এবং বিভিন্ন বিষয় আপনার মনের মাঝে ঘুরপাক খাবে। তাই সব সময় একা একা না থেকে বন্ধুদের সাথে কথা বলুন। মন ভালো থাকবে। যখন টেনশন হবে তখন একগ্লাস ঠান্ডা পানি পান করুন এবং একটু হাটাহাটি করুন। এতে টেনশন কমে যাবে। ফলে মন ভালো থাকবে।

যে ধরনের ভিডিও দেখলে এমনটি হয়, আপনি সেধরনের ভিডিও দেখা পরিত্যাগ করুন। তাইলেই ঝামেলা চুকে গেল।

এর একটি অাশ্চর্য সমাধান হল পড়াশুনা করা। অংকও করতে পারেন। তবে জিকির করা সবচেয়ে বেষ্ট হবে।