সবচেয়ে ভালো হয় যখন মধু ও রসুন খাবেন।এক্ষেত্রে আপনি প্রায় 40/50মিলি মধুর সাথে অথবা আলাদা করে ২/৩ কোয়া রসুন প্রতিদিন খেতে পারেন। এতে আপনার শারীরিক ও লিঙ্গের উন্নতি সাধন হবে। *এছাড়াও পাশাপাশি দুধ,ডিম,বীজ জাতীয় খাবার ইত্যাদি বেশ উপকার করবে আপনার উক্ত চাহিদা মেটাতে।