ইসপগুল আর তোকমা বীজের উপকারিতা সম্পর্কে জানতে চাই?

ইসবগুলের ভুষি এবং তোকমা দানার শরবত পানের বহু উপকারতা রয়েছে। যেমন- কোষ্ঠ্যকাঠিন্য দূরীকরণ, পেটের পীড়া দুরীকরণ, ওজন নিয়ন্ত্রণ, অ্যাসিডিটি প্রতিরোধ, হজমে সহায়তা ইত্যাদি। তবে প্রস্রাবের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে এর তেমন কোনো ভূমিকা নেই। তবে এতে থাকা মিনারেল কিডনির পরিশোধনে সহায়তা করে।  এক গ্লাস পানিতে ২ চামচ ইসবগুলের ভুষি এবং আধ মুঠো তোকমা দানা মিলিয়ে খেতে পারেন। স্বাদ বাড়াতে সামান্য চিনি এবং লেবুর রস মেশালেও সমস্যা নেই। পানি কুসুম গরম নিতে পারেন।  আর আপনি কোনো লালটে, আঠালো এসব কিছু দেখবেন না। সাধারণ আসল তোকমা দানাতেই ক্যালসিয়াম থাকে এবং তা খুবই উপকারী। তাই বাজারের পাউডার, মসলা বা কৃত্রিম তোকমা দানায় না দেখে প্রাকৃতিক আসল তোকমা দানা এবং ইসবগুলের ভুষি কিনুন। সেটাই বেশি উপকারী হবে।