দিন দিন মোটা হয়ে যাচ্ছি?
দিন দিন মোটা হয়ে যাচ্ছি। বয়স ১৭+, কলেজ ছাত্র। প্রতিদিন ১০-১২ ঘন্টা ঘুম পারি। কোনো ধরনের কাজ কাম করি না। ওজন ৭৫ কেজি। কয়েক বছর আগেও চিকন ছিলাম। এখন স্বাভাবিক স্বাস্থ্য রাখতে কি কি করতে হবে? বিঃদ্রঃ ব্যায়াম করার সময় নাই
2930 views
4 Answers
ব্যায়াম ছাড়া মোটা হওয়া কন্টোল করা সম্ভব না,আপনার সময় না থাকলেও আপনাকে কিছু সময় পরিশ্রম বা ব্যায়াম করতে হবে!
2930 views
Answered
Dr Md Billal Hossain
ভিডিও কল এ রোগী দেখার সময়ঃ-
তৈল ভাজা বা চুবানো কোন খাবার খাওয়া যাবে না। দিনে ১বার ভাত ও দুইবার রুটি খাইতে হবে। গুরু পাক খাবার খাওয়া যাবে না। প্রতিদিন আদা লেবু রসুন এগুলো খাইতে হবে। কাচা ফল খাইতে হবে।
2930 views
Answered
ব্যয়াম করুন নিয়মিত।
কম খাবেন।
ঘুমের পরিমাণটা কমাবেন।
হামদর্দের সিরাপ সাফী টানা ৩ মাস সেবন করুন।
2930 views
Answered