স্লিপ প্যারালাইসিস এর প্রতিকার?

দুপুরবেলা ঘুমানোর পরে মাঝেমধ্যে মনে হয় আমার বুক কেউ চেপে ধরে, হাত পা নাড়াতে পারি না,বাইরে কি হয় শুনি কিন্তু কোন কথা বলতে পারি না। এটাকে অনেক বোবা ভুত বলে কিন্তু আমি সাইন্টিফিক ব্যাখ্যা অনুযায়ী মনে করি এটা স্লিপ প্যারালাইজড। এর প্রতিকার কি ?
শাওন বনিক
2904 views

1 Answers

লাবিব৫৬
স্লিপ প্যারালাইসিস এর সময় যা করা উচিত-চোখ বারবার নাড়াচাড়ার চেষ্টা করা, এতে স্লিপ প্যারালাইসিস থেমে যায় অল্প সময়ের মধ্যে। ঘন ঘন নিঃশ্বাস নিতে চেষ্টা করা। শরীরের কিছু অংশ যেমন-জিহ্বা, পায়ের আঙুল নাড়ানোর চেষ্টা করা। এতে সম্পূর্ণ জেগে উঠা সম্ভব হবে।
স্লিপ প্যারালাইসিস সাধারণত কিছু কারণে হয়ে থাকে। যেমন-নিয়মিত ঘুমানোর অভ্যাস না থাকলে স্লিপ প্যারালাইসিসের সম্ভাবনা বেড়ে যায়। তাই অনিদ্রা পরিহার করা উচিত। ঘুমের সময় চিত কিংবা উপুড় হয়ে না শুয়ে কাত হয়ে শোওয়া উত্তম।
ঘুমের কমপক্ষে দুই ঘণ্টা পূর্বে খাবার গ্রহণ করা উচিত। মানসিক চাপ স্লিপ প্যারালাইসিসের কারণ হতে পারে। তাই দুশ্চিন্তা পরিহার করুন। ঘুমের ওষুধ পরিহার করা ভালো। ঘুমের ওষুধ স্লিপ প্যারালাইসিসের কারণ হতে পারে। যদি ৬ মাসের অধিক সময় সপ্তাহে একবার স্লিপ প্যারালাইসিস হয় তাহলে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
-ইত্তেফাক-
2904 views Answered

Related Questions

Next steps