পেটের মেদ অনুযায়ী ব্যায়াম বা GYM করতে হবে।তবে রাইফেজ সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খেতে হবে।রাইফেজ সমৃদ্ধ খাবার আপনার হজমক্রিয়াকে অতীব শক্তিশালী করবে।ফ্যাট বা চর্বি খাওয়া কমিয়ে দিতে হবে।বিশেষ করে আমিষ কম খেতে হবে।তবে ভাত খাওয়া বন্ধ করা যাবে না।কারন তাতে শরীর দূর্বল হয়ে যেতে পারে।তবে ডায়েট মেনে সুষম খাবার খেতে পারেন।