হস্তমৈথুন ত্যাগ করার উপায়?

আপনি সবসময় খারাপ চিনতা থেকে দূরে থাকুন যে চিনতা করলে হস্তমৈথুনকরার ইচ্চা জাগে।অশলিল গান বাজনা,বই পড়া থেকে বিরত থাকুন।বড় কথা হল আপনি মনমানসিকতার পরিবতর্ন করুন। ইসলামি অনুশাসন মেনে চলুন। একা থাকবেন না। সবসময় মানুষের মধ্যে থাকার চেষ্টা করুন।

এই কাজটি তাড়াতাড়ি ত্যাগ করতে পারবকোন কোন সময় হস্তমৈথুন বেশি করেন, সেই সময়গুলো চিহ্নিত করুন। বাথরুম বা ঘুমাতে যাওয়ার আগে যদি উত্তেজিত থাকেন, বা হঠাত কোন সময়ে যদি এমন ইচ্ছে হয়, তাহলে সাথে সাথে কোন শারীরিক পরিশ্রমের কাজে লাগে যান। যেমন বুকডন বা অন্য কোন ব্যায়াম করতে পারেন। যতক্ষণ না শরীর ক্লান্ত হয়ে যায়, অর্থাৎ হস্তমৈথুন করার মত আর শক্তি না থাকে, ততক্ষণ পর্যন্ত সেই কাজ বা ব্যায়াম করুন। গোসল করার সময় এমন ইচ্ছে জাগলে শুধু ঠাণ্ডা পানি ব্যবহার করুন এবং দ্রুত গোসল ছেড়ে বাথরুম থেকে বের হয়ে আসুন। মেয়েদের দিকে কুনজরে তাকাবেন না। তাদের ব্যাপারে বা দেখলে মন আর দৃষ্টি পবিত্র করে তাকাবেন। নিজের মা বা বোন মনে করবেন। যতটা সম্ভব নিজেকে কাজে ব্যস্ত রাখুন। – ধৈর ধরতে হবে। একদিনেই নেশা থেকে মুক্তি পাবেন, এমন হবে না। একাগ্রতা থাকলে ধীরে ধীরে যে কোন নেশা থেকেই বের হয়ে আসা যায়। মাঝে মাঝে ভুল হয়ে যাবে। তখন হতাশ হয়ে সব ছেড়ে দেবেন না। চেষ্টা করে যান