সুস্থ থাকার জন্যে হালকা ব্যায়াম অত্যন্ত জরুরী। আপনি Body Builder না হতে চাইলে ভারী ব্যায়াম করার কোন প্রয়োজন নেই।
অল্প অল্প করে বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম করবেন। এতে দেহের সব ধরনের Muscle শক্তিশালী হবে। বুক ডন দিতে পারেন দিনে 30/40 টা। সকালে হাটা বা দৌড়ানোর অভ্যাস করতে পারেন। রিং ঝুলতে পারেন। এছাড়াও Freehand exercise এর নানারকম উপায় আছে নেটে দেখে নিন।