আমার বয়স ১৫ বছর। গত ১ বছর আমি বিভিন্ন কঠিন ব্যায়াম করছিলাম যাতে নাকি শরীরের বৃদ্ধি ব্যাহত হয়। এখন আমি কি আবার পূর্বাবস্থায় আসতে পারবো?

Question

JMTowhidHossen · Accepted Answer

আপনি কিছুদিনের জন্য ব্যায়ম করা বন্ধ করে দিন।আর আপনি এমন কোন ব্যায়ম করবেন না যা আপনার শরীরের জন্য ক্ষতিকর।

MDRahadAbbas · Answer

আপনি পূর্বের অবস্থায় ফিরে যেতে ভারি ব্যায়াম বন্ধ রাখুন এবং শরীরের বৃদ্ধি অব্যাহত রাখতে প্রচুর পরিমাণ পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করুন যেমন শাকসবজি,ডাল,দুধ ও ডিম । এর ফলে আপনি আশানুরুপ ফল পাবেন

মোঃহীরাখান · Answer

অবশ্যই আসতে পারবেন । সুষম খাদ্য তালিকার সকল খাবার গ্রহণ করুন পরিমাণমত । প্রোটিন বা আমিষযুক্ত খাবার একটু বেশী খান । যেমন, মাছ,মাংস, ডিম ইত্যাদি ।

3 Answers

Related Questions

Next steps