আম কি ভিটামিন?

# আমে আছে উচ্চমাত্রার ভিটামিন ‘এ’ ভিটামিন ‘এ’ দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি করে এবং রাতকানা রোগও প্রতিরোধ করে।

# আমের মধ্যে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার এবং ভিটামিন ‘সি’। যা লিপোপ্রোটিনের ঘনত্ব কম রাখতে সহায়তা করে। 

# আমে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন ‘ই’ সমৃদ্ধ ফল। রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমানো এবং ডায়াবেটিস প্রতিরোধে আমের গুরুত্ব রয়েছে।

উল্ললেখ্য যে, আম শরীরের নানা রোগ প্রতিরোধ করে ও পুষ্টির চাহিদা মিটিয়ে থাকে। 

আমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আয়রন, ক্যালোরি, ভিটামিন এসসি ক্যালশিয়াম, সোডিয়াম, কার্বোহাইড্রেট, পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম।