আগে আমার চিকন গুনিয়া হয়েছিল, আমার স্বাস্থের হানি ঘটে এখন কী আমি ভিটামিন যাতীয় কোন ঔষধ সপবন করতে পারি সুস্বাস্থের জন্য, জানাবেন প্লীজ?

Apni nedsto Dr. ar pramosso nete paren

ভাই আপনি ভিটামিন কোন মেডিসিন না থেয়ে শাকসবজি ও ফলমূল থান আর সময়মত ঘুমান আশাকরি ঠিক হয়ে যাবে। তাছড়া আপনি যে ভিটামিন খাবেন সেটা অস্থায়ীভাবে আপনাকে ভাল করতে পারে কিন্তু প্রাকৃতিক ভাবে স্বাস্থবান হলে সেটা ভাল হয়।

স্বাস্থ্য বৃদ্ধি করার জন্য নিম্নোক্ত নিয়মগুলো: সবসময় খাবারের তালিকায় পুষ্টিকর জাতীয় খাবার রাখুন।কলা,আপেল, আঙ্গুর, কমলা,শাকসবজি ইত্যাদি রাখুন। নিয়মিত সঠিক মতো খাওয়াদাওয়া করুন,সঠিক মতো শরীরের সেবাযত্ন নিন।সবসময় ইতিবাচক চিন্তা করুন।বিকেলে খেলাধুলা করুন,নিয়মিত ব্যায়াম করুন।প্রচুর পরিমাণ মতো পানি পান করুন।নেশা জাতীয় কোন খাবার এর সাথে যুক্ত থাকলে পরিহার করুন,যেটা আপনার জন্য অর্থাৎ আপনার শরীরের জন্য ক্ষতিকর সেটা বিসর্জন করুন।প্রতিদিন সকালে সিদ্ধ করে ডিম ও ছোলা খাওয়ার অভ্যাস করে তুলুন।রাতে ঘুমানোর পূর্বে গরম দুধ খেয়ে ঘুমানোর চেষ্টা করুন।প্রয়োজনে ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে সিনকারা সিরাপটি সেবন করতে পারেন। এগুলো সঠিক মতো পালন করতে পারলে কিছুদিন পরেই ফলাফল বুঝতে পারবেন।সিরাপটি কিন্তু মুখের রুচি বৃদ্ধি করতে অনেক উপকারী। লেখক : মানিক রাজ।