আমার মনে হঠাৎ করেই অযথা চিন্তা চলে আসে আর আমি অযথা চিন্তা করি,দীর্ঘশ্বাস ফেলি আর আমার শরীরও দিনদিন হ্রাস পাচ্ছে।এখন আমি কি করতে পারি?

আপনি সব-সময় গল্প বা কাজের মধ্যে থাকুন।আর কিছু সময় খেলাধুলা করতে পারেন।তার জন্য শরীর ও মন ভালো থাকবে।অযথা চিন্তা করবেন না।মুসলিম হলে পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ পড়ুন আর আল্লাহর কাছে দোয়া করুন।কোনো অযথা চিন্তা মাথায় আনবেন না।মনে রাখবেন সবাইকেই একদিন মৃত্যুর স্বাদ গ্রহন করতে হবে।শরীরের সমস্যা দুর করতে নিকটস্থ ডাক্তারের কাছে যান।আশা করি বুজতে পেরেছেন।

মানসিক ভাবে আপনি দূর্বল। সব সময় প্রিয় মানুষদের সান্নিধ্যে থাকার চেষ্টা করুন। হাসি খুশি থাকার চেষ্টা করুন। যে সব মানুষের সাক্ষাৎ আপনার মনের উপর বিরুপ প্রতিক্রিয়ার সৃিষ্ট করে তাদের এড়িেয় চলুন। নিজের সাফল্য গুলো মনে করুন। পরিবারের সদস্য বা প্রিয় বন্ধুদের নিয়ে কমেডি মুভি দেখুন কমেডি বই পড়ুন। আপনার মানসিক অবস্থার সাথে সঙ্গতিপূর্ণ কোন পেশাকে বেছে নিন। আর সর্বপরি চেষ্টা করুন যতো তারাতারি সম্ভব একজন মানসিক রোগ বিশেষজ্ঞের শরনাপর্ন হতে। কেননা এসব সমস্যা প্রাথমিক পর্যায়ে চিকিৎসা করালে সল্প সময়ে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।