শারীরিক স্বাস্থ্য রক্ষায় ব্যায়াম ও খেলা ধুলা দেহের বৃদ্ধি ও মনের উন্নতি সাধন করে স্বাস্থ্যবান হওয়ার বিভিন্ন পুষ্টিকর স্নেহ জাতীয় খাদ্য খাওয়া উচিত এবং শারীরিক সুস্থতার জন্য বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম এবং ৮-৯ ঘন্টা ঘুমানো প্রয়োজন স্প্রিড এক্সারসাইজ সিঁড়ি এক্সারসাইজ এবডোমিনাল এক্সারসাইজ ক্লাইম্বিং রোপ রোমান রিং ব্রতচারী নৃত্য ইত্যাদি ব্যায়াম শরীর গঠন ও বৃদ্ধির জন্য উপকারী