2 Answers
আপনি চাইলে উপরে রড অথবা বাঁশ বেঁধে তারপর সেই বাঁশ বা রড ধরে ঝুলতে পারে। এতে অনেকখানি উপকার হবে।
3119 views
Answered
কাধ উঁচু করতে চাইলে আপনাকে ২ টি ব্যায়াম করতে হবে:
১।চেইন আপ,
২।বুক ডাউন।
এই ২ টি ব্যায়াম ১মাস করলে আমি নিশ্চিত আপনি ১০০% ফল পেতে শুরু করবেন।
এছাড়া হাতের পেশি বাড়বে,হাতের শক্তি বাড়বে,বুকের পেশি বাড়বে এবং আকর্ষনীয় হবে।
আর নিয়মিত স্বাস্থ্যকর খাবার খাবেন।
3119 views
Answered