শেয়ার করুন বন্ধুর সাথে

আপনি চাইলে উপরে রড অথবা বাঁশ বেঁধে তারপর সেই বাঁশ বা রড ধরে ঝুলতে পারে। এতে অনেকখানি উপকার হবে।

ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
Call

কাধ উঁচু করতে চাইলে আপনাকে ২ টি ব্যায়াম করতে হবে:

১।চেইন আপ,

২।বুক ডাউন।

 এই ২ টি ব্যায়াম ১মাস করলে আমি নিশ্চিত আপনি ১০০% ফল পেতে শুরু করবেন।

এছাড়া হাতের পেশি বাড়বে,হাতের শক্তি বাড়বে,বুকের পেশি বাড়বে এবং আকর্ষনীয় হবে।

আর নিয়মিত স্বাস্থ্যকর খাবার খাবেন।


ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ