নিয়মিত ২ বেলা দাত পরিষ্কার করবেন সেটা সকালে ও রাতে খাওয়ার পরে।কখনো খাওয়ার আগে দাত ব্রাশ করবেন নাহ্।দাত নিয়মঅনুযায়ী উপর-নিচে,সামনে-পিছনে,ঘুরে-ফিরে অন্তত ২মিনিট ব্রাশ করবেন।ব্রাশ ৬ মাস পর পর পাল্টাবেন আর যথাসম্ভব সফট ব্রাশ কিনবেন।ভালো ব্রান্ডের পেস্ট ব্যবহার করবেন।মুখে গন্ধ হলে এলাচি,লবঙ্গ অথবা দারচিনি মুখে রেখে দেবেন দেখবেন দুর্গন্ধ চলে গেছে কারন এগুলোতে ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস কারী কিছু উপাদান আছে।খাবার খাওয়ার পর ভালো করে ব্রাশ করবেন যাতে মুখে খাদ্যউপাদান না থাকে এবং সেটা থেকে ব্যাকটেরিয়া জন্মানোর মতো পরিবেশ না হয়।
ধন্যবাদ।