চার বছর বয়সের বাচ্চা কি চা কিংবা কফি পান করতে পারবে?

চায়ের উপাদান শিশু-কিশোরদের ক্ষেত্রে প্রতিক্রিয়াশীলভাবে কাজ করে। চা পানে শিশুদের ক্যালসিয়ামের শোষণ ব্যাহত হয়। যার ফলে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি দেখা যায়। নিয়মিত চা গ্রহণে শিশুর মস্তিষ্ক, পেশী, স্নায়ুতন্ত্র এবং বৃদ্ধি প্রভাবিত হয়। শিশুকাল থেকে চা পান করলে যে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলো দেখা যায় তা হল- –হাড়ের ঘনত্ব কমে যাওয়া, – শরীর ব্যথা বিশেষ করে নিম্নবাহুতে ব্যথা হওয়া , – মনোযোগের ঘাটতি যার ফলে বিরক্তি ও অন্যান্য আচরণগত সমস্যা দেখা দেয়, – পেশীর শক্তি কমে যাওয়া। অনেক মা মনে করেন চায়ের সাথে বেশি দুধ মেশালে শিশুদের দুধ খাওয়ানো জন্য চাপাচাপি করতে হয়না এবং এর মাধ্যমে শিশুর ক্যালসিয়াম গ্রহণ চিশ্চিত করা যায়। কিন্তু তারা যেটি বুঝতে পারেন না সেটি হচ্ছে দুধের মধ্যে কয়েকফোঁটা চা মেশালে তা দুধের গুনাগুণ নষ্ট করে দেয়। দুধের প্রোটিন কেসিন চায়ের প্রোটিন ক্যাটেচিনের উপস্থিতিতে জটিল আকার ধারণ করে। এই জটিল উপাদান স্নায়ুতন্ত্রের উপর আফিমের মত কাজ করে। যার ফলে চায়ের প্রতি আসক্তি তৈরি হয়। যেকোন বয়সের জন্যই আসক্তি ভালো কিছু নয়। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে কফি থেকে প্রাপ্ত ক্যাফেইন হৃদপিণ্ডের রক্তসরবরাহকরী ধমনীতে রক্ত চলাচল ধীর করে দেয়। বিশেষ করে যখন বেশি দরকার, যেমন: ব্যায়ামের সময়। তাছাড়া বুক ধড়ফড়ানি, অনিয়মিত হৃদস্পন্দন বা উচ্চ রক্তচাপের জন্যেও শরীরের অতিরিক্ত ক্যাফেইন দায়ী। এছাড়া চা বা কফি খেলে ঘুম কম হয়। গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে, যারা কফি খান না তাদের থেকে কফি পানকারীদের ৭৯ মিনিট কম ঘুম হয়। ক্যাফেইন শরীরের অ্যাড্রেনালিন নামক একধরনের হরমোনের মাত্রা বাড়ায়। যে কারণে শরীরের টানটান উত্তেজনা বা ঘাবড়িয়ে যাওয়ার অনুভুতির মাত্রা বাড়িয়ে দেয় এবং মেজাজ খিটখিটে করে। তাই শিশুদের চা কিংবা কফি পান না করানোই ভালো। চা বড়দের পানীয় তাই চা শিশুদের না খাওয়ানো ভালো। আবার কফি বড়দের জন্য উপকারো করে আবার অপকারো করে। উক্ত লিংকগুলো থেকে চা ও কফি পান সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নিন http://bangla.rupcare.com/শিশুদের-চা-পান-করতে-দেওয়া/ এবং https://m.bdnews24.com/bn/detail/lifestyle/796123