আমি ঘরের বাইরে গেলে খুব নার্ভাস ফিল করি।হাঁটতে,কথা বলতে খুব সমস্যা হয়।লোকে অনেক খারাপ মন্তব্য ও করে।কী করব বুঝতে পারছি না?

জীবনে সিদ্ধান্ত নেয়ার প্রশ্ন যখন সামনে চলে আসে ঠিক তখনই গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হয়ে দাঁড়ায় আত্মবিশ্বাস। আত্মবিশ্বাস না থাকলে জীবনে কোনো কিছুই সম্ভব নয়। এভারেস্ট জয়ী এডমন্ড হিলারী একারণেই বলেছেন, আমরা এভারেস্ট জয় করি না, জয় করি নিজেকেই। এখানে আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তোলার কিছু টিপস দেয়া হলো। দেখুন কাজে লাগে কিনা!

আলাপচারিতা কিংবা কথোপকথনের সময় শ্রোতার চোখে চোখ রেখে কথা বলুন (দৃষ্টিতে অবশ্যই বিনয় থাকতে হবে)।

শুদ্ধ উচ্চারণে স্পষ্ট ভাষায় কথা বলুন। কন্ঠস্বরে ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গী ফুটিয়ে তোলার চেষ্টা করুন। কথা বলার সময় কখনও তো তো তো তো করবেন না।

হাসুন প্রাণখুলে। এতে আপনার আত্মবিশ্বাস প্রকাশ পাবে। যারা আত্মবিশ্বাসে ভরপুর থাকেন তারা প্রাণ খুলে হাসেন।

আত্মবিশ্বাসী ব্যাক্তি দ্রুত হাঁটাচলা করেন। কারণ তিনি জানেন তার গন্তব্য কোথায়। সঠিক সময়ে তাকে সেখানে পৌঁছাতে হবে। 

জ্ঞানের পরিধি বাড়াতে সচেষ্ট হোন। আত্মবিশ্বাস বাড়াতে চাইলে এর বিকল্প নেই। এজন্যে একাডেমিক পড়াশোনার পাশাপাশি অন্যান্য বই পড়ুন।

বন্ধুদের আড্ডায়-আলোচনায় তাল মিলিয়ে অংশগ্রহণ করুন। চুপচাপ একপাশে বসে থাকলে কিছুই জানতে পারবেন না। 

পরিবার, প্রতিবেশী, সমাজের মানুষের সাথে মিশুন। তাদের ভাবনার সাথে নিজের ভাবনাগুলো শেয়ার করুন। এতে আপনার মধ্যে হীনমন্যতা থাকলে তা কেটে যাবে। 

আপনার পরিচয়ের গন্ডি বাড়ান। সপ্তাহে অন্তত দুজন নতুন মানুষের সাথে পরিচিত হোন। এতে আপনি সহজেই যোগাযোগ-ভীতি কাটিয়ে উঠবেন।

হারানো আত্মবিশ্বাস ফিরে পেতে যে কাজটি আপনার জন্য সহজ সেটি আগে করুন। এভাবে ধীরে ধীরে আত্মবিশ্বাস ফিরে পেলে তখন জটিল কাজ করতে সমস্যা হবে না।

সাহস করে সমস্যার মুখোমুখি হোন। আত্মবিশ্বাস বাড়াতে হলে বিপদের মুখোমুখি দাঁড়িয়ে এর মোকাবেলা করে আপনাকে বিজয়ী হতেই হবে। এক্ষেত্রে স্মরণ রাখুন মহাত্মা গান্ধীর সেই অমর বাণী

: যদি মনে-প্রাণে বিশ্বাস থাকে কাজটি আমি করতে পারব, কাজের শুরুতে সেটি সম্পন্ন করার শক্তি বা সামর্থ্য না থাকলেও এক সময় তা অর্জিত হয়ে যাবে।

সুতরাং আত্মবিশ্বাসে বলীয়ান হয়ে সামনে এগিয়ে যেতে ভয় কী?

প্রথমে নিজেকে মনোবল, সাহসী করে তুলবেন। মনে করবেন সমাজের বাকি ৫ জনের মতোই আপনি। ভালো বন্ধুদের সাথে মিলে আড্ডা দেন। আগে প্রশ্ন বা কথা শুনুন পরে বুঝেশুনে উত্তর দিবেন। *যারা লোকের পিছনে খারাপ মন্তব্য করে তারা মানুষ না। তারা নরকের কিড।* এদের কথায় কান দিয়ে নিজের গতিতে এগিয়ে যান।।।