সকালে ঘুম থেকে উঠে ১০-১১ টা পর্যন্ত কিছু খাইতে পারিনা।মুখে রুচি থাকেনা।পেটে খুদা থাকেনা।কি করবো?

সকালে ঘুম হতে উঠা মাত্রই প্রচুর পানি পান করুন।তারপর কম্পক্ষে আধ ঘন্টা পর সকালের নাশতা করুন। এছাড়া আপনি হারবাল কোম্পানির synkara সিরাপটি সেবনে উত্তম ফলাফল পেতে পারেন।

সকালে উঠে হালকা নাশতা করে দিন শুরু করা স্বাস্থ্যকর। পেট ভরে খাওয়া ঠিক নয়। রাতের ঘুমের পর বা দীর্ঘ বিশ্রামের পর পুরো শরীর জাগতে কিছুটা সময় নেয়। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ হচ্ছে, দিনের শুরুতে হালকা গরম পানি ও হালকা নাশতা দিয়ে শুরু করা উচিত। এতে শরীরের বিপাক-প্রক্রিয়া ঠিক থাকে। দিনের প্রথম খাবার বা নাশতার আগে স্বাস্থ্যকর কিছু খাবার দিয়ে সকাল শুরু করতে পারে।সকালে ঘুম থেকে জাগার দুই ঘণ্টা পরে নাশতা খাওয়া উচিত। 

ডাক্তারের পরমর্শ অনুযায়ী গ্যাষ্ট্রিকের ঔষধ, কৃমিনাশক এগুলো খেয়ে দেখতে পারেন।

সকালে উঠে হালকা ব্যায়াম করুন বা হাটা হাটি করুন এতে করে আপনার শরির সুস্থ থাকবে এবং খাদ্য হজম প্রক্রিয়া বৃদ্ধি পাবে। আর রাত্রে খাওয়ার পর নাক্স সিরাপ খাইতে পারেন। এতেই ভাল রেজাল্ট পাবেন।