3 Answers
দ্রুত ঘুমানোর উপায়ঃ ১। শুয়ার সময় ডান কাতে শুবেন। ২। ডান কাতে শুয়ে ঘুমের দোয়া পড়বেন। যথা: আল্লাহুম্মা বিছমিকা ওয়া আমুতোহিয়া। ঘুম এসে যাবে।
2902 views
Answered
গবেষকদের তৈরি নিঃশ্বাসের ব্যায়ামটি করুন ইনশাআল্লাহ আপনার ঘুম এসে যাবে। ব্যায়ামটির নিয়ম নিচে দেখুন- » ৪ সেকেন্ড নাক দিয়ে ভালো করে শ্বাস নিন। » এবার ৭ সেকেন্ড দম ধরে রাখুন। » তারপর ৮ সেকেন্ড ধরে মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন। এভাবে কয়েকবার করুন।।
2902 views
Answered
Related Questions
Next steps
- Find a doctor for in-person or online consultation
- Browse medical tests patients often ask about
- Check medicine information (uses, dosage, brands in Bangladesh)
- More health Q&A on Bissoy