আপনি নিয়মিত সুষম খাদ্য খাবেন।প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করবেন।বেশি করে ফলমুল খাওয়ার চেষ্টা করবেন।কোনো প্রকার ধুম পানের সাথে জড়িত হবেন না।নিয়মিত গোসলসহ পরিস্কার পরিছন্ন থাকার চেষ্টা করবেন।আমাদের একটা বাজে অভ্যাস সেটা হচ্ছে ময়লা অংশটা না ধুয়ে সেখানে তেল মেখে ময়লাটা দুর করতে চাই।আপনি এমন করবেন না।খাবার খাবেন যথাসময়ে।