আমি ছেলে । আমার বর্তমান বয়স ১৭ চলছে । আমার ৪ বছর আগে আমার ওজন ৪৫ কে,জি ছিল আজও ৪৫ কে,জি আছি। আমার খাওয়ার রুচি নাই । আমি চিকন । আমি হস্তমৈথুন বন্ধ করেছি । আমাকে সবাই একটা ভিটামিন ফাইল খেতে বলে, তো আমি কোন ভিটামিন ফাইল খাবো, নাম কি ফাইলটির যেটা আমার উপকার করবে? আর হ্যা আমার কাছে বেশি টাকাও নাই ।
2504 views

1 Answers

সময় মত সুষম খাবার খান, টাটকা ফলমুল খান, সাথে  কাচা ছোলা  সকাল  বেলা খালি পেটে  খেতে হবে। পর্যাপ্ত ঘুম দেন, যোগ ব্যায়াম করেন, চিন্তা মুক্ত থাকেন, প্রচুর পানি পান করেন, নেশাদার পদার্থ থেকে দুরে থাকেন | তাহলে  উৎপাদন বৃদ্ধি পেতে পারে | ২ মাস এভাবে করার পর আবার ওজন দিয়ে মতামত জানান।



কাচাা ছোলা  সকাল  বেলা খালি পেটে  খেতে হবে।
এভাবে ১ সপতাহ খান,  ঠিক হয়ে  যাবে  ইনশাআল্লাহ।


2504 views

Related Questions