1 Answers
প্রথমে খাওয়া কমাতে হবে।তারপর ঘনঘন খাওয়ার অভ্যাস। মাছ,মাংস ও তেল জাতীয় খাবার পরিহার করতে হবে। শাক সবজী ও আঁশ বা ফাইবার জাতীয় খাবার বেশি খাবে। পানি মেদ কমায়। পানি বেশি খেতে হবে ও নিয়মিত কঠোর পরিশ্রম ও ব্যয়াম করতে হবে
2877 views
Answered