২০১৩ সালে আমার ওজন ছিল ৪০ কেজি । তখন থেকে সপ্তাহে ৬ দিন নিয়মিত ৪০০ মিলি কোকাকোলা, ৫০০ মিলি পেপসি, ২৫০ মিলি ম্যাক্স কোলা খেতে শুরু করি । তখন অস্বাভাবিক খিদে লাগত । প্রতিদিন ৬ বার খাবার খেতাম । এখন আমার ওজন ৬০ কেজি । কীভাবে আবারও চিকন ও পাতলা হতে পারব?

realsaifulislam
2877 views

1 Answers

মেজবাহউদ্দিন

প্রথমে খাওয়া কমাতে হবে।তারপর ঘনঘন খাওয়ার অভ্যাস। মাছ,মাংস ও তেল জাতীয় খাবার পরিহার করতে হবে। শাক সবজী ও আঁশ বা ফাইবার জাতীয় খাবার বেশি খাবে। পানি মেদ কমায়। পানি বেশি খেতে হবে ও নিয়মিত কঠোর পরিশ্রম ও ব্যয়াম করতে হবে

2877 views Answered

Related Questions

আমার চুল আমার খুব প্রিয়। আমার চুল ৭" এর মত লম্বা ছিল। আমার প্রেমিকা আমার চুল পছন্দ করেনা। কিন্তু আমি চুল ফেলে দিতে পারব না। তবুও তার কথা রাখতে গিয়ে আমি আজ চুল ১ " ছোট করেছি। কিন্তু সে বলে আমি নাকি চুল কাটিনি, এবং অনেক রাগ হয়ে আছে। আমি বুঝানোর চেষ্ঠা করেছি আমার চুল খুব প্রিয়, আর চুল কেটে ফেললে আমাকে ভাল লাগবেনা কারণ আমার চুল খুব পাতলা। তার বান্ধবীরা আমার চুল নিয়ে মন্দ বলে ।আমাদের সম্পর্কের ১ মাস হয়েছে। এখন আমি কি করব তাকে ত্যাগ করব নাকি চুল?
1 Answers 4280 Views

Next steps