আসলে অনেক সময় শারীরিক ক্লান্তি, দুর্বলতা ও মানসিক অবসাদে অসময়ে ঘুম চলে আসে। আক্ষরিক অর্থে এটা কোন রোগ না হলেও এজন্য শারিরীক ও দৈনন্দিন জীবনে বেশ ক্ষতি হতে পারে। আর সবথেকে শ্রুতিকটু কথাটা হলো ঘুমের ঔষধ থাকলেও ঘুম ভাঙানোর ঔষধ নেই। তবে আপনি নিচের পরামর্শ গুল মেনে চলবেন। * চা/কফি দিনে খেতে পারেন, তবে অতিরিক্ত নয়। * দিনে ঘুমের ভাব চলে আসলে বিছানায় শুয়ে বা বসে না থেকে একটু হাটাহাটি করুন। * দিনে কয়েকবার পানির ছিটা দিন চোখে মুখে। * পুষ্টিকর ও ঠান্ডা খাবার খান। * বেশী সময় টিভি, কম্পিউটার, মোবাইলের স্ক্রীন থেকে দুরে থাকুন। *মানষিক দুশ্চিন্তা থাকলে কমানোর চেষ্টা করবেন। *দিনে একটু হৈ চৈ, হাসি আনন্দের যায়গায় থাকার চেষ্টা করুন। * একা থাকা চলবেনা। * মাথা ঠান্ডা রাখতে তেল ব্যবহার করুন। *শরীরের কোন রোগ থাকলে চিকিৎসা করান।

ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ