মোটা হওয়ার জন্য প্রতিদিন কত গ্লাস পানি খেতে হবে।প্লিজ কেউ বলবেন

Question

Junait · Accepted Answer

আপনার শরীর অনুসারে স্বাভাবিক ভাবে যতটুকু পানি পান করার প্রয়োজন ততটুকু পানি পান করুন। অতিরিক্ত পানি পান করা ও স্বাস্থ্যর জন্য ক্ষতিকর। প্রতিদিন সর্বনিম্ন 2 লিটার পানি পান করুন। শীতের সময় একটু কম খেলেও হবে। সাধারণত প্রতিদিন 2 থেকে 3 লিটার পানি করা আদর্শ।

সকাল বেলা তাড়াতাড়ি ঘুম হতে উঠুন। সকালে তাড়াতাড়ি উঠা মানে নিজেকে সারাদিনের জন্য প্রফুল্ল চিত্তে রাখা।নিয়মিত ভাবে পুষ্টিকর খাবার খান, কোনো বদঅভ্যাস থাকলে ছেড়ে দিন। নিয়মিত ভাবে খাবার গ্রহণ করুন, দুশ্চিন্তা করবেন না বা মানসিক ভাবে সবল থাকুন, নিয়মিত ব্যায়াম করুন। নিজের স্বাস্থ্য অনুসারে নিয়মিত পানি পান করুন, প্রত্যহ কমপক্ষে 6 ঘন্টা ঘুমাবেন ... তাহলে আপনি স্বাস্থ্যবান হয়ে যাবেন ,ইনশাল্লাহ

মনে রাখবেন... সুস্থ দেহ ই সুস্বাস্থ্য, মোটা স্বাস্থ্য নয়।

মোটা হওয়ার জন্য প্রতিদিন কত গ্লাস পানি খেতে হবে।প্লিজ কেউ বলবেন?

1 Answers

Related Questions

Next steps