যখন আপনার ভিতর মানসিক চাপ, হতাশা, উদ্বিগ্নতা ইত্যাদি তীব্র ভাবে অনুভূত হবে, এই লণ দীর্ঘ সময় ধরে থাকবে এবং আপনার সামাজিক, পারিবারিক, ব্যক্তিগত, পেশাগত জীবন বিপর্যস্ত হবে তখন আপনার সাইকোথেরাপি দরকার। তবে সচেতন মানুষেরা লণ অধিক তীব্র হওয়ার আগেও সাইকোথেরাপির মাধ্যমে অসুস্থ্য হওয়ার ঝুকি কমিয়ে থাকেন। এছাড়া লণ তীব্র না হলেও মানসিক ভাবে অসুস্থ্য হওয়ার ঝুকি না থাকলেও জীবনের বিভিন্ন সমস্যা নিয়ে আপনি কাউন্সেলিং নিতে পারেন।