পড়তে বসার সময় আমাদের শরীর কিছুটা ছেড়ে দেয় বা রিল্যাক্সড থাকে বলতে পারেন। তাছাড়া বইয়ের পাতার উপর চোখ বুলানো এবং দেহের অন্য অংশগুলোর তেমন কোন নড়াচড়া না থাকাটা একটা ঘুমের পূর্ব অবস্থার সৃষ্টি করে। পড়াশোনা একটা মেন্টাল ওয়ার্ক যেটা মস্তিষ্কের উপর প্রভাব ফেলে। এমনিতে আগ্রহ নিয়ে কিছু পড়তে থাকলে ভিন্ন কথা। আসলে বেশিরভাগেরই আগ্রহ থাকে না পড়ায়। ফলে মানসিক চাপটা বাড়ে যেটা ঘুমের বা বিশ্রামের দিকে নিয়ে যায়। আগ্রহ তৈরী করতে পারলে দেখবেন ভালো ঘুমাতে পারছেন।