সর্বোত্তম উত্তর কিছু নিয়ম মাফিক চললে সাস্থ্যবাড়াতে পারবেন১। পুষ্টিকর, ভিটামিন যুক্তফলমূল,শাকসবজি খানফ্যাট জাতীয় খাবার গ্রহণ করুণ২.হালকা ব্যায়াম করুন।৩. পরিমিত ঘুমান, বিশ্রাম নিন৪. প্রচুর পরিমানে পানি পান করুন।৫. দুপুরে...
4 Answers 3488 viewsমোটা হওয়ার জন্য যা করণীয় তা হলোঃ প্রতি বেলায় প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাটের সমন্বয় থাকতে হবে। মোটামুটি ৪০ শতাংশ প্রোটিন, ৩০ শতাংশ কার্বোহাইড্রেট, ৩০ শতাংশ ফ্যাট হতে হবে। মাছ, মাংস, ডিম,...
2 Answers 2890 viewsধন্যবাদ প্রশ্ন করার জন্য। আসলে আপনার মত আমারি একই অবিস্থা হতো মাঝে মাঝে যে বাসায় একটুও ভালো লাগতো না, যেকোন কিছুই হোক না কেনো খাওয়া দাওয়া,কাজে কর্মে,লেখাপড়ায় ইত্যাদি ভালো লাগতো না।...
2 Answers 2427 views10/15 দিন পারলে বাকি দিন গুলো ও পারবেন, চেষ্টা অব্যাহত রাখুন। 1/নিজের ইচ্ছা শক্তিকে কাজে লাগান। 2/ধর্মীয় অনুশাসন মেনে চলুন। 3/ নিজেকে বুঝাান, এটি ক্ষতিকর ৪/ যারা বাজে বিষয় নিয়ে...
1 Answers 5835 viewsশরীর ঠিক মতো পুষ্টি না পেলে আপনার যতটুকু লম্বা হওয়ার উচিত, ততটুকু বৃদ্ধি নাও হতে পারে। লম্বা হওয়ার বিষয়টা সম্পূর্ণ নির্ভর করে বংশগত বৈশিষ্ট্যের উপর। একটা নির্দিষ্ট বয়স পর্যন্ত মানবদেহের...
1 Answers 5018 viewsযদি নাপাবার পরেও বারবার চেষ্টা করেন।
1 Answers 6163 viewsনামাজে মনোযোগি হতে হলে সম্পূর্নভাবে ইসলামে প্রবেশ করতে হবে এবং নামাজ সম্পর্কিত ওয়াজ শুনুন এবং দুশ্চিন্তা মুক্ত থাকার চেষ্টা করুন
1 Answers 8469 viewsভিটামিন খাওয়া। অসুধ খেয়ে মোটা হওয়া
1 Answers 19 viewsদুর্বলতার জায়গাটা ধরার চেষ্টা করুন :আপনি যদি এমন একজন ছাত্র বা ছাত্রী হয়ে থাকেন তাহলে সবার আগে আপনার যে কাজটি করতে হবে তা হল আপনি ঠিক কোন বিষয়টাতে দুর্বল বা...
1 Answers 3195 views