নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খান।হস্থমৈথুনের অভ্যাস থাকলে বাদ দিয়ে দিন।
আপনি শারীরিক ব্যায়াম বেশি বেশি করুন।যেমন হাটাচলা,খেলাধুলা ইত্যাদি।সকালে হাটাতে পারেন।এতে আপনার শরীর কাঠামো ঠিক হবে।
You need to log in to continue.
You need to download the app to make a call.
