আমার বয়স ১৮ হয়েছে,উচ্চতা ও বয়স অনুসারে ওজন খুবই কম।দিন যাচ্ছে চিকন হচ্ছি।কিভাবে চললে ফিট থাকতে পারব?
6578 views
1 Answers
এটা বয়স সন্ধি কাল।এই সময় শরিরের ভিবিন্ন গঠন তৈরী হয়। তাই এসময় একটু বেশি এনার্জি দরকার হয়। নিজের স্বাস্থ্যের কেয়ারিং হতে হবে এই সময়। ঘন ঘন পরিমাণমত খেতে হবে,বিশ্রাম নিতে হবে। শরির যেহেতু এক্সিটা এনার্জি খরচ করছে তাহলে এক্সটা খাবার তো খেতেই হবে। খাওয়া দাওয়ার ব্যপারে একটু বেশি সময় দিন। আর মনে রাখবেন অবিশ্যই বেশি পুষ্টিকর খাবার। দুধ,ডিম,মাংস,সবজি।আর সাথে নিয়ম মত ঘুম।
6578 views
Answered
Related Questions
Next steps
- Find a doctor for in-person or online consultation
- Browse medical tests patients often ask about
- Check medicine information (uses, dosage, brands in Bangladesh)
- More health Q&A on Bissoy